En vertu de l'homme de la puissance pour comprendre la présence de la libido, de la capacité à satisfaire votre partenaire, la possibilité de la conception. Son niveau dépend du contenu de l'hormone de la testostérone dans le sang, principalement produite dans les testicules.
La synthèse de l'hormone affaiblit les maladies inflammatoires, endocrinien, circulatoire, digestif et intestinal. Parmi les causes de la réduction de la puissance chez les hommes:
- défavorable de la situation écologique;
- fréquentes de stress, de fatigue, manque de sommeil;
- la faible activité physique, Tabagisme, consommation d'alcool;
- une mauvaise alimentation, l'obésité;
- l'âge (les niveaux de testostérone chez les hommes diminue au bout de 50 à 60 ans);
- de nombreux médicaments (les diurétiques, les antihypertenseurs, les analgésiques);
- le diabète, l'athérosclérose, la prostatite.
Un mode de vie sédentaire est l'une des causes de la faible puissance masculine, de sorte que les médecins recommandent des sports. Avec une mauvaise santé sexuelle d'un homme n'est pas recommandé de rouler à Vélo, à moto, à faire le gros du travail.
Les plus efficaces sont les sports de plein air:
- de tennis;
- exécuter;
- de football;
- la natation.
La formation est réalisée sans fanatisme, au quotidien, une demi-heure de courir 1 à 2 fois par semaine à la piscine, et salle de gym.
Comment rétablir la puissance à la maison en utilisant des herbes
La maison un moyen simple pour améliorer l'érection est l'apport des infusions et des décoctions de plantes médicinales qui sont de l'augmentation de la puissance due à la normalisation de la circulation sanguine dans le pénis.
Gingembre
De retour de la puissance dans la maison, l'homme laisse la racine de gingembre, qui normalise la circulation sanguine, renforce l'immunité, améliore la qualité du sperme et la quantité de l'éjaculat. Prendre le gingembre cru, mariné, séché racine, faire de la poudre.
Le matin, boire du thé au gingembre. Écrasé de 1,5-2 cm de racine pelée, ajouter une tranche de citron, versez un verre d'eau bouillante, fermer le couvercle. Après 10 min aromatiques boisson est prête.
Feuille de laurier
Agissant comme un sédative, hypotensive, agents immunomodulateurs, des feuilles de Laurier effet bénéfique sur l'activité, l'amélioration de l'érection. Appliquer en petites quantités afin de ne pas provoquer chez les hommes des calculs biliaires ou rénaux.
L'infusion est préparée, la Baie de feuilles de Laurier 1 Tasse d'eau bouillante. La fermeture du couvercle, gardé pendant 15 à 20 min. Boire à diviser en 3 prises avant les repas.
L'ail
Riche en vitamines, antioxydants et de la volatilité de la production de l'ail améliore la circulation sanguine, augmente le tonus vasculaire hommes, par conséquent, de la fonction érectile. Comme un aphrodisiaque naturel, il augmente la durée des rapports sexuels, intensifie le plaisir.
Augmente la puissance de la teinture, pour préparer laquelle vous avez besoin de 100 g d'ail haché, versez 250 ml de vodka, insistent dans l'obscurité pendant 7-10 jours. Faire le mois avant les repas 10 gouttes dans un peu de lait.
Le Ginseng
Les fonds provenant de la racine de ginseng permet de rapidement améliorer la fonction érectile dans la maison. Le plus grand effet est obtenu dans les périodes de stress, la fatigue, la baisse de l'immunité.
L'aubépine
Les fruits contenus dans les substances végétales améliorer la fonction cardio-vasculaire, favoriser l'élimination des toxines, accélérer le métabolisme, améliorer l'immunité.
L'aubépine est recommandée pour améliorer la puissance masculine causée par l'épuisement nerveux, fatigue constante. Il augmente le flux de sang vers le pénis, augmenter la qualité et la durée de sexe.
De fruits secs pour faire le thé, bouillon, et même des jus:
- thé, brassée la nuit dans un thermos (2-3 douzaine de baies dans 1 litre d'eau bouillante), boire trois fois par jour, une demi-Tasse;
- pour la décoction d'une poignée de baies séchées de verser l'eau bouillante (0,5 litres), vieilli dans un récipient hermétique pendant 30 minutes, 50 ml;
- 0,5 kg de hachis de fruits frais est bouilli dans 100 ml d'eau pendant 2 à 3 minutes, presser le jus, boire 1 cuillère à soupe dilué 1:1 avec de l'eau 3 fois par jour.
Des boissons avec de l'aubépine est pris pendant ou après les repas. La durée du mois de cours, après 1-2 semaines, répéter le traitement.
Sur la récupération de la puissance chez les hommes le céleri a un effet bénéfique qui améliore la circulation sanguine, augmente la production de testostérone. C'est parti pour un mois dans la forme de soupes, de salades, de perfusions.
Pour préparer la soupe:
- hacher la carotte, l'oignon (pour 1 pièce) et de pommes de terre (2 à 3 PCs.);
- les faire bouillir dans de l'eau (2 l) de 5 à 10 min.;
- ajouter 4-5 tiges de céleri, haché finement;
- le sel, ajouter les épices à votre goût;
- pour un couple de minutes jusqu'à ce que cuit, ajouter une poignée de petits morceaux de feuilles de céleri, servir avec la crème sure.
Pour améliorer la puissance de l'homme contribue à l'infusion d'ortie, qui est préparé en versant une Tasse d'eau bouillante 1 c. à soupe séchés ou frais haché feuilles de la plante. Insister pour 15 à 20 min., prendre après le petit Déjeuner et le déjeuner, divisé en deux parties.
Pour en finir avec la dysfonction érectile aidera à la citronnelle, l'épilobe, le persil, le millepertuis, l'épilobe et les frais de ces herbes médicinales.
Parmi les remèdes populaires à améliorer la libido chez l'homme occupe une place particulière contrastées des effets thermiques. Les changements de température de renforcer l'immunité globale, de normaliser le tonus vasculaire, soulager le stress, améliorer l'érection et la durée de sexe.
Traitement de l'eau
Contribuer à augmenter la puissance à la maison, la douche. Alors il a de l'homme de la faveur, vous devez suivre les règles:
- la procédure est effectuée quotidiennement;
- pour la première session de la différence de température doit être petite, plus l'augmenter;
- lorsqu'il est correctement effectué dans les 20 à 30 secondes. la température de l'eau doit se sentir à l'aise;
- la procédure dure de 5 à 15 min.;
- finir avec de l'eau froide.
Après la douche, masser la peau dur avec une serviette.
À la moutarde
L'utilisation de ce remède à l'augmentation de la puissance chez les hommes est causée par l'influence sur les points actifs situés sur la plante.
Procédure:
- 2 jaune de la carte de l'humidifier avec de l'eau chaude;
- des semelles de bâton sur un coup de feu, porter des chaussettes chaudes;
- dans la position couchée à résister à 10-15 minutes.
Les restes de la moutarde laver avec de l'eau chaude. Sec plante des pieds, le massage dur avec une serviette ou une mitaine.
Marcher pieds nus
Cette procédure renforce le corps en raison de l'effet de l'herbe, du sable, de petits cailloux sur les points biologiquement actifs situés sur la plante. Effet de l'acupression, y compris les points de responsable pour la puissance masculine. Pour augmenter la libido de l'homme est régulièrement des promenades pieds nus.
Des façons d'améliorer le flux sanguin dans le pénis
Restaurer la puissance masculine en utilisant l'exercice physique, une bonne alimentation, en évitant les mauvaises habitudes.
Pour améliorer l'approvisionnement en sang vers les organes pelviens aidera exercices simples qui font le matin, couché dans son lit:
- À plat avec les jambes droites, les bras le long du corps. Étirez les muscles abdominaux pendant quelques secondes. Répétez 20 à 30 fois.
- Cet exercice est effectué dans la même position, seulement maintenant la déformation maximale des muscles du bassin, relaxation du muscle du grand fessier.
- Pliez les genoux, portant des talons aux fesses. En s'appuyant sur les mains et les pieds, soulevez votre bassin le plus haut possible, en s'arrêtant dans cette position pendant 8 à 10 secondes. Répéter au moins 10 fois.
Les exercices suivants sont à faire debout, les jambes dans la position initiale, la largeur d'épaule:
- Les mains jointes derrière la tête, ou de mentir sur la taille. 20 fois pour faire pivoter le bassin des aiguilles d'une montre, puis contre. Nombre de jeux – 3.
- Encore debout, marcher, soulever les hanches et en essayant d'appuyer sur vos genoux vers votre poitrine. Après 1 à 2 minutes afin d'accélérer le rythme. Durée 5 min.
- En se tenant les mains à la taille, les pieds ensemble, prendre une profonde fente vers l'avant avec votre pied droit. Pour rester dans cette position pendant 30 à 60 secondes. Répétez avec la jambe gauche. Faire 10 exercices en 2 sets.
L'une des procédures, permettant d'augmenter la puissance à la maison rapide, massage. Ne pas causer de dommage, vous avez à traiter avec beaucoup de prudence: tous les mouvements doivent être doux, soigné, ne pas causer de la douleur.
Réchauffé les mains, faire le massage des testicules à l'augmentation du flux sanguin:
- les touchant sur l'écran avec le bout des doigts;
- enserrant ses testicules avec la paume vers le bas (pouces sur le dessus), faire un peu de caresser, simultanément saisissant le scrotum;
- soulevant d'une main, la peau du scrotum, l'autre en massant les testicules, puis les mains du changement;
- prendre les testicules dans la main, tourner légèrement dans le sens horaire et dans le sens inverse.
Il est conseillé de masser la prostate a été fait par le partenaire, comme il est effectué par l'anus. Pour ce faire, l'usure stérile gants de caoutchouc et de l'étaler avec du lubrifiant, introduire doucement un doigt dans l'anus pour une profondeur de 4 à 5 cm, le sentiment de la prostate. Masser son doux lisse mouvements circulaires.
Massage du pénis produire un pétrissage touch à l'aide de lubrifiant. La direction des mouvements de la base à la tête.
L'ensemble de la procédure prend de 8 à 10 minutes, en violation de la puissance due à la faiblesse du flux sanguin le massage est effectué tous les jours.
Pour augmenter la puissance de l'aider de massage, ce qui se fait en appuyant les doigts sur certaines zones de responsabilité pour l'attraction sexuelle et de l'activité. Sur le corps des hommes un peu: dans le centre de la paume des mains, la plante des pieds, au plexus solaire, au-dessus du sacrum.
Ce massage vous aidera à prolonger l'érection et d'améliorer le processus d'excitation sexuelle. Faire par jour pendant 2-3 semaines.
- La moutarde est fait pour inclure les points sur les pieds liés avec l'écoulement du sang des jambes vers les organes génitaux.
- Ils ont besoin d'être trempées dans de l'eau chaude et l'attacher à chaque pied. Sur le dessus, porter des chaussettes chaudes et de rester dans un hammam pour les jambes pendant environ 10 minutes.
- À la fin de laver les pieds en premier dans chaud principalement, et puis un peu dans l'eau fraîche. Puis FROTTER les pieds au sec avec une serviette. Cette méthode d'application d'enduits de moutarde est considéré comme des hommes populaires de moyens de renforcer la puissance rapidement et pour une courte période de temps.
Comment faire pour augmenter la puissance à la maison, à manger sainement
Pour améliorer la circulation sanguine dans les organes génitaux des hommes, élévation de l'humeur, le retrait du stress mental et physique, – tout cela contribue à un régime alimentaire complet.
Les épices
L'efficacité de beaucoup d'épices dans l'amélioration de la puissance éprouvée:
- au gingembre mettre dans le thé avec du citron;
- de l'ail pour augmenter la puissance ajoutée à la viande, plats de légumes, de bonnes à la pompe pour l'hiver;
- les feuilles de céleri sont utilisés dans les salades;
- la coriandre (coriandre) sont utilisées fraîches ou séchées pour la cuisson des cours de première et deuxième.
Il est recommandé de faire attention à ce que certaines épices sont des contre-indications – les maladies aiguës et chroniques du système digestif, le cœur.
Miel de rétablir la puissance utilisée comme sédatif qui améliore le tonus vasculaire de l'outil.
L'utilisation régulière après le petit Déjeuner et le déjeuner, le thé avec du miel et du gingembre augmente la production de testostérone. Un effet similaire a du miel mélangé avec des noix ou des fruits secs.
Les noix contiennent un complexe de substances qui ont un effet positif sur la puissance masculine. Manger des noix dans la modération peut guérir la dysfonction érectile et à prévenir les maladies de la sphère sexuelle. Les plus efficaces à cet égard;
- les noix de grenoble
- pistaches;
- noisettes;
- noix de cajou;
- les arachides.
Très bon mélange de plusieurs types de morceaux de noix et de fruits secs (50 g). Pour chaque Tasse de mélange et ajouter 1 cuillère à soupe. l'. le miel, mélanger, de les stocker dans le réfrigérateur. Prendre 1 c. à soupe avant de manger, et pour un couple d'heures avant le contact sexuel.
Aliments riches en protéines
Pour augmenter la puissance chez les hommes, le menu doit être beaucoup d'aliments riches en protéines, qui renforcent les muscles, les vaisseaux sanguins, améliorer la fonction cardiaque et de la motilité des spermatozoïdes.
Pour le corps reçoit suffisamment de protéines dans le régime alimentaire doit être présent:
- de poulet ou des oeufs de caille, fromage cottage, fromage;
- toute la viande maigre, le poisson, les produits laitiers pour les salades et les premiers cours;
- faible en gras, le kéfir, yogourt;
Par le biais de la journée, manger des protéines riches en fruits de mer: crevettes, moules, crabes, etc., éviter les gras et les aliments frits.
Les légumes et les fruits
Pour se débarrasser de la dysfonction érectile peut aider les produits à base de plantes contenant une gamme de vitamines, acides gras essentiels, des oligo-éléments:
- les betteraves, les tomates, les carottes, les navets améliorer la libido;
- le raisin améliore la circulation sanguine dans les organes génitaux;
- figues a un effet positif sur la qualité du sperme;
- framboises, citrons, oranges augmenter la production de testostérone;
- grenade normalise le processus de l'érection.
Augmenter la puissance de la cuisson le jus d'eux.